Meditation ist vielleicht das wichtigste Instrument, um die Kraft Deines Geistes zu nutzen, das Wohlbefinden zu fördern und die Produktivität zu steigern. Darüber hinaus hilft Meditation, die emotionale Intelligenz, Belastbarkeit und Wirksamkeit zu steigern. Eine wachsende Anzahl von Studien zeigt, dass Meditation die Lebensqualität für nahezu jeden verbessern kann.

Der Mensch hat 5 Hauptkategorien von Gehirnwellen. Gehirnwellen kennen wir aus dem Krankenhaus, hier werden Sie mit dem EEG gerät gemessen.

Auf der Beta-Ebene bist Du in einem normalen Wachbewusstsein und einem erhöhten Zustand von Wachsamkeit, Logik und kritischem Denken verbunden.

Beta-Gehirnwellen sind zwar wichtig für ein effektives Funktionieren im Laufe des Tages, können aber auch zu Stress, Angstzuständen und Unruhe führen.

Die Alpha-Ebene erreichst Du bei tiefer Entspannung, Tagträumen und leichter Meditation. 

Die Alpha-Gehirnwellen helfen uns optimal beim Entwickeln unserer Fähigkeiten. Denn auf der Alpha-Ebene sind sowohl Geist als auch Körper entspannt, während der Geist leicht den Fokus behalten und bei der Arbeit bleiben kann. In diesem Zustand ist es einfach, Informationen zu verarbeiten. Es ist nachgewiesen, dass unser Gedächtnis in der Alpha-Ebene seinen Höhepunkt erreicht.

Die Theta-Ebene wird in tiefer Meditation und bei leichtem Schlaf erreicht, es ist das Reich des Unterbewusstseins.

An der Alpha-Theta-Grenze (von 7 Hz bis 8 Hz) beginnt der optimale Bereich für Visualisierung und für die Nutzung der kreativen Kraft des Geistes. Bei dieser Frequenz bist Du Dir Deiner Umgebung bewusst, während sich der Körper in tiefer Entspannung befindet.

Meditation wirkt sich so auch positiv auf Deinen Hormonhaushalt aus, dies hat wiederum viele gute Effekte auf all Deine Alltagserfahrungen und Dein Befinden (Detaillierte Informationen dazu findest Du hier)